Prendre conscience de soi, de ses ressentis, ses émotions, cela peut prendre du temps. Il nous faut parfois (souvent) le déclic. Parfois non sans souffrance, sans maux (physiques, émotionnels ou mentaux)
Il faut alors conscientiser pour avancer.
Cette conscientisation permettra alors la suite du chemin : prendre du temps pour soi, s’écouter, dire STOP quand la situation ne nous convient plus.
Comment? Quelques outils comme la sophrologie et la pleine conscience nous permettront la prise de recul et surtout vivre en pleine conscience, c’est-à-dire l’instant présent, profiter de l’ici et maintenant.
“Il n’y a qu’un seul instant où vous êtes en vie, cette minute, ici et maintenant”
Storm Jameson